要想皮肤好，早晚用啥好？
关于皮肤，这是大家特别关心的问题，也是一言难尽的问题。何为皮肤好？皮肤是人体最大的器官，是人体与外界环境的一道完美的屏障，具有屏障保护、吸收、感觉、分泌、排泄、代谢免疫、调节体温等诸多功能。好皮肤的第一要素是皮肤完好、功能正常，没有皮肤病。所以想要皮肤好，皮肤病要治好。治疗皮肤病是医生的事，我们今天聊聊针对正常皮肤的保养、美化。
什么样的皮肤是正常皮肤？
一. 查看——无损伤、无皮疹 、无皱纹 、无异常色素，干净、光滑 、滋润、光泽 、弹性。
二. 感觉——没有痛痒、灼热、麻木等不适感觉。
三. 测试——水饱和度、油脂分泌、弹性、色素、PH值、皮肤纹理等检测正常。
正常皮肤怎么保养？各种化妆品、护肤品琳琅满目，怎么选择？
护肤是个系统工程、涉及到衣食住行、生活习性的方方面面。关键点有三——清洁、保湿与防晒。
怎样洗澡好？皮肤越洗越干怎么办？
正确的洗浴方法对频率、时间、水温、清洁剂、洗后的润肤都有讲究。
频率——依季节、环境、工作状况、年龄、肤质而定。一般情况下可以1-2天洗浴1次。
时间——10分钟左右的淋浴即可保证皮肤清洁、充分的水合。干燥季节、干性皮肤以及敏感皮肤不要泡澡、搓澡，不要桑拿、汗蒸。
水温——舒适，不烫，接近体温，最好不要超过40℃。
清洁用具——使用柔和的、清洁效能适当的洁肤用品；避免使用肥皂、搓澡巾，避免过度使用清洁剂。皮肤干燥者可2-3天使用一次浴液。
浴后护理——最好在沐浴后5—10分钟内涂抹保湿润肤剂。注意选择适当的剂型，在干燥的季节、地域，或者针对干燥的皮肤不要使用爽肤水、保湿露之类，要予保湿霜、保湿乳进行皮肤护理。
洗脸用冷水还是热水好？
正常皮肤使用温水，油性皮肤可用温热水(不要烫)，敏感皮肤使用冷水。
一天洗几次脸好？皮肤爱出油，是不是一出油就应该立刻去洗脸？
大部分情况下可以早晚各洗一次脸。皮肤有自己的调节机能，除非在明显的病理状态下，不要过度干预，不要频繁洗脸，一天2次就行。过度清洗除了会损伤皮肤屏障，容易过敏之外，还会刺激皮脂腺分泌，越洗越出油。适当即可。
洗脸后涂什么护肤品好？保湿乳、爽肤水、BB霜……都需要用吗？
护肤品的选择要考虑功效性与安全性，这里要提到一个“医用护肤品”的概念。医学护肤品与普通护肤品比较具有：
1、更高的安全性——不含或尽量少含易损伤皮肤或引起皮肤过敏的物质，如色素、香料、防腐剂、表面活性剂等。
2、明确的功效性——按照药品GMP标准进行研发生产, 配方完全公开，作用机制明确。功效与安全性经过科学实验和多家医院的临床验证。
尤其针对皮肤有瑕疵、敏感的、有皮肤病的朋友，建议使用医学护肤品，包括洗浴、润肤、防晒多种性能的产品。
对于保湿润肤剂建议使用保湿功能全面的三有三无产品——即含有吸湿剂、封闭剂、润滑剂功效全面；且不含少含香料、色素、防腐剂以及酒精、表面活化剂等成分，感官上无色无味无刺激的保湿润肤剂。保湿润肤的目标是维持皮肤的含水量、含脂量，使皮肤在24小时内都保持光滑润泽，有弹性。
保湿润肤剂的选择还要注重剂型：膏、霜、乳、露、水….. 怎么选？在北方、在干燥的季节要用膏与霜护肤，在潮湿温热的环境里可以使用爽肤水，乳液等。
阳光对皮肤有影响吗？
要想皮肤好，防晒别忘了。阳光中的紫外线是损伤皮肤的重要因素。中波紫外线(UVB)主要造成表皮损伤，可短时晒伤皮肤，出现红斑、肿胀、水疱、瘙痒等不适。 长波紫外线(UVA)损伤可达真皮，引起皮肤晒黑、老化、出皱纹，甚至癌变。80%以上的皮肤老化是紫外线造成的， 防晒要从娃娃抓起 。
怎样防晒最有效？
最好的防晒是不见天日，其次是避开阳光强烈、直射的时段，惹不起躲得起。再次是遮挡，使用遮阳伞、防晒衣进行遮挡。最后才是使用防晒霜。
不晒太阳会不会缺钙？老人孩子不需要晒太阳吗？
每日半小时在树荫下和阳光相拥，足以壮骨强心健体。
遮阳伞、防晒衣选啥样的好？
遮阳伞、防晒衣的防晒功效用UPF值表示，UPF>50可阻挡99%的紫外线。遮阳伞最好选择双层：黑胶—吸收紫外线， 银胶—反射紫外线，足够大足够新 。
阴天、雨雪天要防晒吗？
UVA可以穿透云层、玻璃、水，阴雨天UVA的损害依然存在。
怎样选择防晒霜？
防晒霜上有两个标识，spf值表示对中波紫外线的防御能力，就是防止晒红晒肿、晒伤的能力。PA值表示对长波紫外线的防御能力，即防止晒黑、出斑，防止光老化的能力。在北京的户外一般需要选择SPF值大于30，PA值+++以上的防晒霜才能达到有效的防晒。
怎样使用防晒霜？
时间：出门前20分钟上妆，可达到最为有效和经济的防晒。
用量：把防晒霜挤在手心，形成一个一角硬币大小圆时，这个量大约可以涂一张脸的面积。
频率：户外每2小时要进行一次补妆。
清洗：防晒霜长时间停留在皮肤上会对皮肤造成伤害，进入室内要及时洗掉。
衣服对皮肤有影响吗？
内衣建议选择浅色、棉质、柔软、宽松、光面（注意商标、接缝），不要刺激皮肤。
饮食对皮肤有影响吗？
1.避免食用过敏食物、光敏食物、刺激性食物；
2.营养均衡，好消化；
3.食用方法——汤汁及时擦洗干净，避免对口唇、口周皮肤造成刺激。
环境对皮肤有影响吗？
环境需要合适的温度、湿度，清洁度，避免甲醛、苯并比、尘螨、雾霾等污染，避免紫外线的损伤。
睡眠对皮肤有影响吗？
睡眠可以帮助我们恢复精力、调节免疫、延缓衰老、减轻色斑。良好的睡眠可以护肤美颜、抗过敏、抗衰老。
精神、情绪、心态对皮肤有影响吗？
相由心生。爱是一剂养颜美容的良药，爱使我们获得安全感，避免紧张焦虑烦躁等不良情绪。良好的心态与精神面貌可以提高免疫力、促进皮肤功能的修复，延缓皮肤老化。笑口常开才能容光焕发。
相信爱、拥有爱、付出爱、感受爱——让我们拥有从内而外的美丽。
