立夏，夏季的第一个节气，意味着盛夏即将拉开帷幕。炎炎夏暑，随着气温上升，阳光中过强的紫外线，皮脂过多分泌，汗液排失，更容易诱发或加重某些皮肤病，导致皮肤屏障功能不同程度地受损，如较为常见的日晒伤、日光疹、过敏性皮炎、色斑等等。由此可见，想要让皮肤安全度过夏季，我们更需要加强护理。那么，在夏季的皮肤护理中，我们该从哪些方面把握呢？
首先，在夏季中，皮肤大量汗液及废物的排出，皮肤表面酸碱度的改变，从而导致皮肤的抗病能力减弱，细菌容易在皮肤表面繁殖。因此夏季的皮肤清洁尤为重要，要做到勤洗澡、勤更衣、室内通风，可以适当使用爽身粉，这样不仅保持皮肤清爽，还能有利于防止皮肤衰老。
再者，维持皮肤的含水量是保护皮肤的关键所在，特别是当我们的皮肤屏障功能受损或表皮水分减少的时候。夏季出汗多、异味重，人们每日洗浴次数增加，所以为了避免皮肤干燥、瘙痒等不适，建议大家洗浴时水温不宜太高，时间不宜太长，使用沐浴露或香皂时不宜过度搓擦皮肤。如洗浴后外用一些简单的保湿剂，对保持皮肤湿润及防止皮肤老化具有一定的作用。
夏季做好皮肤防晒也是非常重要的。夏季的阳光辐照较强，减少紫外线对皮肤的伤害能有效防止皮肤衰老。一是要合理正确地使用防晒霜，二是外出时要戴遮阳帽或打伞。同时，对紫外线敏感的人最好穿长袖衣服。在饮食方面，外出前应避免食用野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，少吃海鲜及芒果等易引起皮肤过敏的食物。
健康的饮食习惯及良好的生活习惯，有利于皮肤的健康。比如加强膳食的搭配，多吃水果、蔬菜，多喝水，少吃高糖、高脂肪和含咖啡因的食物。当然保持充足的睡眠、健康的心态、良好的生活习惯，能为维持健康的皮肤加分。
盛夏来临，当你吹着空调、吃着西瓜的时候，别忘了你的皮肤更需要你的呵护。
